Zumba

Zumba s posilováním

Zumba je fitness disciplína, která kombinuje taneční kroky s posilovacími prvky za doprovodu latinsko-americké hudby. Kombinují se taneční kroky z rychlých tanců, jako je salsa, samba, flamengo nebo tango s polovacími cviky v krátkých a jednoduchých sestavách za stálého opakování.

Začátek hodiny začíná stejně, jako třeba u aerobicu a to důkladným zahřátím celého těla, zvláště pak kloubů a protažení jednotlivých partií. Během měnících se prvků při jednotlivých skladbách se zapojí všechny svalové skupiny, zkrátka pracuje celé tělo.

Cvičení není nutné dokonale napodobovat, stačí když se budete hýbat podle hudby a necháte se vés jejími rytmy. Při tanci je nutné zpevnění a narovnání těla a zatažení břicha. Je to výborné i pro hubnutí, protože jde o intervalových trénink. Po pár minutách zjistíte, že vám pracují všechny svaly.

Zumba je cvičení a tanec dohromady.

Doba trvání kuzru  celí rok vždy dvakrát v týdnu 1 hodina .Cena za jednu 1 hodinu splatná na začátku kurzu 100 Kč.